您当前的位置 :鸡拐新闻网 > 房产 > 合理饮食改善贫血

合理饮食改善贫血

时间:2019-03-25 11:15:09 来源:鸡拐新闻网 作者:匿名



合理饮食改善贫血

作者:未知

贫血是指人外周血中红细胞能力的降低,其低于正常范围的下限并且是常见疾病。适当的饮食有助于预防贫血。这是两个主要的饮食提示。值得推广

营养均衡,避免偏食

简单地觅食或素食可能导致造血材料不足并发展成营养不良性贫血。瘦肉,鸡蛋,豆制品,动物内脏等含有丰富的铁和维生素B12,而绿叶蔬菜和新鲜水果富含叶酸,因铁,维生素B12和叶酸而成为良好的造血材料。该物质是红细胞生成所必需的。

多吃富含维生素C的食物

维生素C有利于铁和叶酸的还原和吸收。当人体缺乏维生素C时,铁和叶酸的吸收率将显着下降。因此,缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血患者应在日常饮食中多吃富含维生素C的食物,如绿色蔬菜,西红柿,甜椒和酸味水果(橙子,柠檬,橙子,柚子,大枣),山楂等。 )。

多吃蛋白质食物

蛋白质是红细胞中血红蛋白的重要组成部分,参与造血的整个过程。缺铁性贫血和骨髓衰竭患者应特别注意优质蛋白质。瘦肉,家禽,鱼,牛奶等动物蛋白具有较高的营养价值,而大豆蛋白具有最高的蛋白质营养价值。强烈反对

吃冷和不洁的东西

未煮熟的食物最容易携带寄生虫。如果钩虫寄生于人体小肠,就会引起钩虫病,导致人体长期慢性失血,导致缺铁性贫血的发生。

容易携带昆虫的食物有蔬菜,肉类,牛肉,羊肉,鱼,虾,蟹等,进食时必须煮熟,以防止疾病进入口腔。

吃油炸食品和非消化食品

油炸食品中的大量营养成分被破坏,不易被消化和吸收,停留在肠道中,导致肠功能障碍,从而增加肠道营养物质的吸收,从而加剧贫血。

难消化的食物也容易引起消化功能紊乱,如花生,葵花籽,核桃,杏仁,韭菜,大蒜,洋葱,竹笋,红薯,奶油,鲷鱼,蛤蜊和各种未煮熟的肉类。应该尽量少吃。喝浓茶和咖啡

缺铁性贫血患者在使用铁或其他补充血液时不宜喝浓茶。茶中的单宁酸可与铁结合形成不溶性柠檬酸铁,这阻碍了人体对铁的吸收。同样,咖啡也会抑制铁的吸收。

牛奶和铁一起

虽然牛奶含有丰富的营养成分,但铁含量低,钙和磷含量高。牛奶中的钙和磷可与铁结合形成不溶性含铁化合物,从而影响人体对铁的吸收。因此,缺铁性贫血患者服用铁时不宜服用与牛奶相同的药物。

相关新闻